oety欧亿体育今天分享一份训练方案，祝姑娘们打造出纯人工的3D身材。每个动作60秒，做三组，组间休息30-45s。

　　肚子和解决了，3D身材指日可待。除了身体躯干部位，手臂也是不可忽视的需要塑形的部位。

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