oety欧亿体育近日不断攀升的气温预示了夏天的到来,俗话说“冬练三九,夏练三伏”,在夏季人体基础代谢率增高,选择夏季健身塑形更能发挥事半功倍的效果,想要锻炼的小伙伴可以来到威尔仕健身房,在这里可以体验骑行、跳操等有氧运动,也可以选择举重等无氧运动,在这个夏天和威尔仕健身一起动起来吧!
为了让健身成为一种常态化的生活理念,威尔仕健身为人们提供了丰富多样的健身方式,让人们减压放松,实现长期健身的目标。在威尔仕健身可以体验到户外伸展瑜伽,在威尔仕专业教练的指导下,训练深层肌肉的力量,在冥想中放松身心灵,用心感受大自然的气息;在威尔仕健身还可以参与丰富跑团活动,户外跑爱好者能在这里寻找“跑步搭子”,分享运动的喜悦。威尔仕健身优秀的组织能力,为每一位热爱户外运动形式的健身人提供了绝佳的健身体验。
对于偏好室内健身的人们,威尔仕健身凭借专业设施和企划水平,策划了唐凯拳击大师课和BIG DAY团操活动。值得一提的是,本次BIG DAY活动在TX淮海正式开办,场地设备全新升级,带来声光电效果满分、全新升级的运动场景,让健身爱好者感受沉浸式的团操体验,现场运动大咖云集,运动氛围热烈,真正实现了沉浸式运动体验。
迈入六月时节,逐渐升高的气温唤起了人们的锻炼热情,但在气温显著升高且空气湿度较大的炎炎夏日,运动出汗多,盐分丧失量大,威尔仕莱美团课的明星教练高家琦和威尔仕Zumba明星教练陈芯恬,在观察到学员的运动习惯后,给出了以下运动建议,为广大健身爱好者夏日健身保驾护航:
1、运动前30分钟可以食用少量食物,避免因体力活动而导致功能紊乱的同时还可以增加运动效果。进食后30分钟之内不要进行运动;
2、运动时,应每隔15~30分钟补液100~300毫克,以800毫升/小时为上限;
3、运动后,应遵循少量多次原则进行补液,补液总量取决于失汗量,此外补液不建议选择啤酒和含有的汽水、茶饮料、咖啡等,否则会加剧身体脱水;
4、运动后,切勿到风扇前揭开衣服猛吹或在过冷的空调下直吹,此时毛孔处于扩大状态,突然的冷刺激对身体极其不利,正确的作法是用毛巾擦干汗水,在阴凉处休息进行缓慢降温;
5、穿着合身贴身、透气性较好的运动服饰和软底舒适、防滑耐磨的运动鞋,避免衣物造成对动作的影响,保证运动的安全性。
威尔仕健身一贯秉持“减压、社交、快乐、分享、健康”的品牌理念,拥有专业健身团队和顶尖健身器械。在这个炎热的夏季,相信来到威尔仕健身的健身爱好者们,都能感受专业性和安全性双保障的舒适健身体验,享受肆意流汗的畅快,点燃运动热情!
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