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【户外知识】
oety欧亿体育健身是健身塑形是塑形这两者区别在于这点
2024-10-10
oety欧亿体育随着社会的发展 健身被越来越多的人知道。很多白领由于久坐办公室或者喝酒应酬,于是身体上出现了很多问题 高血压 高血脂 肥胖等。说到肥胖 很多人为了减肥可以说是方法用尽。但是最后往往是减肥不成反而更肥或者节食过度引起了厌食症。尤其是女生,爱美之心人皆有之,每个人都想拥有完美的身材。但是普通健身往往是达...
【户外知识】
别瘫着了!5分钟拉伸让你放松全身身体会感谢你的
2024-10-07
oety欧亿体育当然,还有可能一群堵在路上、景区的朋友。偷偷问一句:你们的腰、肩膀、脖子还好吗? 当身体长期处于同一个状态(久坐不动),很容易造成肌肉过度的紧张,出现肩颈部的酸胀感,腰腿部位的紧绷感。 贴心的丁香给大家准备了拉伸全身的 6 个小动作,5 分钟就够了!赶紧起来动一动吧,身体会感谢你的。 ➌ 保持...
【户外知识】
女性力量训练宝典!四大黄金原则助你高效塑形增力!
2024-10-03
oety欧亿体育如今,随着健身文化的普及,越来越多人开始重视力量训练,希望通过力量训练打造一副紧实出色的身材线条。 女生也不再畏惧力量训练,她们知道迷人的背部线条、饱满翘臀、好看的马甲线身材,都需要力量训练进行雕刻。 坚持力量训练可以强化身体肌群,提升基础代谢值,让你每天消耗更多卡路里,可以提升燃脂效率,还能提...
【户外知识】
提升跑步速度的最佳力量训练来了速速加入你的训练计划
2024-10-03
oety欧亿体育过去几年,已经有很多权威科研实验证明了力量对于速度的帮助。2023年《运动生物力学》(Sports Biomechanics)杂志发表的一项研究显示,仅仅8周的力量与耐力综合训练就能显著提升跑者的“跑步经济性”;而更早之前在2018年的《运动医学》(Sports Medicine)期刊上,一项系统性...
【户外知识】
如何科学运动强肌健骨?不同年龄段的要点来了--健康·生活--
2024-10-03
oety欧亿体育每年9月是全民健康生活方式宣传月,今年的主题是:“食要三减,减掉不良生活方式;体要三健,健出美好生活向往。”健康骨骼是维持人体健康和机体活力的重要因素,不同年龄段人群如何通过科学运动强肌健骨?为此,人民网采访了北京市第一中西医结合医院骨伤科主治医师聂庆虎。 聂庆虎介绍,骨骼和肌肉是身体活动所必备的...
【户外知识】
女性健身诉求从“减重”转向“增肌”
2024-10-03
oety欧亿体育电影《热辣滚烫》自大年初一上映以来,不仅掀起了票房热潮,同时也引发了一股减重健身的热潮。影片中的女主角贾玲在电影中减重100斤,展示了惊人的毅力和成果。 另一方面,经历了春节假期的大吃大喝,随着春日脚步临近,不少爱美人士又将减脂塑形提上了日程,这让健身房和拳击馆的热度连日高升。 对于贾玲减重10...
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