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【户外知识】
健身减肥遇到“瓶颈期”?你需要的只是小小改变
2024-09-23
oety欧亿体育开始跑步或健身的原因很多,一大部分都是希望通过运动来减肥、减脂和塑造好身材。 但不少人在训练初期效果明显,一段时间后,却发现跑步和健身不能让体脂进一步降低,身上的线条也没法更加明显。 这并不意味着运动没有用,而是你的身体在提醒你——训练项目或是训练强度需要改变了。 美国的健身训练教父级人物杰克...
【室内知识】
【中国全民健身日】史上最全《健身指南》这有适合你的14种运动
2024-09-23
oety欧亿体育体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一,而卡路里的适量消耗,又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。 今天,小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜,把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片快来计算一下吧! 在这些被称为卡路里“天敌”的运动中,有比较简单易学的,也有...
【室内知识】
常练三动作腿不老5种运动高效燃脂强心肺--健康·生活--人民
2024-09-23
oety欧亿体育“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底! 1.面对桌子站立,把手放在桌...
【室内知识】
运动健身--科普中国--人民网
2024-09-23
oety欧亿体育生命在于运动,现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”,运动量太小,达不到健身的目的;运动量过大,又往往会适得其反,使身体过劳受损,同样达不到健身的效果。【详情】 炎炎夏日,若只能选一项运动的话,相信很多人都会毫不犹豫的选择游泳。游泳既能降暑又能练出好身材,除了室内室外泳池几乎日日爆...
【户外知识】
塑形指的是什么 冬季塑身的方法有哪些
2024-09-23
oety欧亿体育塑形,就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。 有氧塑形,是指通过“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法,使形体符合标准的尺寸。 体型特点:胸部、腰部和臀部都非常窄小,像未发育完全的小...
【室内知识】
53个高效燃脂训练动图教你如何居家健身徒手练出好身材
2024-09-23
oety欧亿体育你可能以为力量训练需要各种器械,但事实上,人体本身就是一件奇妙的健身器材。只要利用体重和重力,就可以达到锻炼肌肉,和燃烧脂肪的效果。 本期特别推荐居家徒手可锻炼的动图,共53个简单动作。一张垫,一颗决心,就够了。适合不同性别,不同年龄,以及不同人群。 从肱二头肌与整个上半身,到下半身与核心肌群,...
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