oety欧亿体育工作日白天是一个场地15元/小时，工作日和周末的晚上一个场地均是40元/小时。”羽毛球馆工作人员介绍，近期羽毛球场馆较为火爆，的确不好抢。此外，小编还了解到，

　　“工作日白天预定一个场地为45元/小时，工作日晚上和周末预定一个场地均为65元/小时，会员最低可享6.8折优惠，学生充值300元就可以享受半价优惠，畅打半天的时间。”工作人员说道。

　　据了解，场馆还针对退休老人推出了“城西早起”活动，可畅打至每天9点前，优惠价折算下来仅为8元/次。

　　“打羽毛球的人越来越多，羽毛球馆不一定预约得上，很多时候都是在小区或者一些公园里打。”网友褚女士是羽毛球爱好者，每周都要打2-4次羽毛球。她告诉小编，羽毛球这项运动入门快，两个人找个空地就能打，参与的人自然就多。

　　“工作了一天，晚上出门运动一下出出汗，整个人都轻松了许多。”傍晚，塔山公园的羽毛球场地早已没有了空位，前来打球的张先生告诉小编，这里的场地是免费的，先到先得，因为场地有限，常常是一个场地划为两个来用。

　　科学健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动指导下进行体育锻炼。制定健身目标，合理安排训练计划，规律饮食和睡眠都是科学健身的重要组成部分。同时，科学健身还包括对自身情况的评估和调整，及时科学地调整训练计划和饮食结构，确保持续进步，还可以避免运动损伤。

　　如果条件允许，可以选择在室内健身房进行锻炼，利用空调和通风设备保持舒适的温度。如果选择户外运动，建议选择有树荫的公园、绿道等，避免在暴晒下运动。

　　夏季运动时身体出汗较多，容易导致脱水。应在运动前、运动中和运动后保持充足的水分摄入。建议每隔15-20分钟饮用一次水，避免一次性大量饮水。同时，可以选择含有电解质的运动饮料，补充因出汗流失的矿物质。

　　夏季高温环境下，身体负荷较大，应适当降低运动强度和运动时间。初学者可以选择一些低强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑行等。对于高强度训练，应根据自身情况适当减少运动时间，并增加休息时间。