oety欧亿体育高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

　　一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。

　　常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。

　　为此，健美专家建议：多做平衡操方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8—10次。

　　选好锻炼项目女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳跳水跳绳等，无论哪种体型皆宜。

　　掌握好运动强度和时间一般根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音量也不要过强。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　如何跑步锻炼提高增强性功能专题为您提供怎么样运动增强性功能,枸杞能提高性功能吗相关信息。

　　口碑排名：南宁男科医院“五一就诊高峰”-南宁九龙医院男科《排名口碑》咋样？

　　今日新增长春牛皮癣医院排行—长春治疗牛皮癣专治医院哪好—长春治牛皮癣医院有吗

　　“今日看点”如何自我判断包皮过长或包茎？太原男科医院哪家好？太原中山生殖医学医院专业守护男性健康

　　新闻爆点：江西南昌hpv治疗医院哪家好(详细名单)江西南昌治疗高危hpv18哪家医院好

　　排名一览：在商丘做多模态可视消融术专业的医院_郑州甲乳专科医院水平怎么样

　　总榜公开排名：成都hpv专科医院排名“高度关注”成都hpv专科医院哪家好

　　实至名归：沧州看早泄去哪家医院-沧州比较好的早泄医院热门排名TOP公开！

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。