oety欧亿体育市民陈先生询问：都说“夏练三伏”，现在已进入伏天，那么哪些运动适合老人和孩子？应该如何锻炼身体？锻炼身体时又有哪些事项需要注意？希望专家予以解答。　　“夏季生活点题服务”专栏记者：健身教练王爱斌介绍，伏天健身要得法，不同人群应该选择不同运动项目，另外伏天健身时一定要及时补水，谨防水分流失导致中暑。　...

　　oety欧亿体育锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动，比如跑步，每天都要跑，要坚持跑，每天都跑到出一点汗，30分钟起步。另外，比如骑单车、游泳、到健身房用运动器械等，都是比较好的全身有氧运动，还增加力量性的锻炼。　　如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、仰卧起坐，坚持一段时间，你的身体力量就会上去了，那时也成了...

　　oety欧亿体育平时我们健身都很盲目，不知道什么方式才能健身。其实我们平时一些小运动就是最好的健身方式。下面是学习啦小编为您带来生活中最好的　　试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;　　以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特...

　　oety欧亿体育在我们周围的很多人中，有很多人都会去进行健身运动，小编我相信大多数人去进行健身运动的主要目标，应该就是减脂减重了。　　现代医学证明，不少的成人疾病，如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，以及智力发育的好坏，都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系。　　这段时间的孩子过的是那种吃了睡、睡了吃的摇篮”...

　　oety欧亿体育1、步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。很多老年人通过有规律的步行保持健康。但是，慢步行走并不能增加一个人的健康，人要走得更快，步子跨得更大，双腿运动速度要加快。交替向两侧摇摆臀部，脚可以移向更靠前的地方，步子可以更长。步行者应努力将脚趾指向正前方。加快摆臂可以帮助双脚移动。　　2...

　　oety欧亿体育以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。　　据介绍，冬季跑步体能消耗较大，参加者首先要考虑自己的身体状况，报名前要进行必要的身体检查，如有心脏病、高血压、贫血等心血管以及部分内脏器官疾病，则不宜报名参加，避免在比赛过程中发生意外。...