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　　健身可以塑形。健身能够帮助减少体脂、增加肌肉量，进而调整身材比例，但效果因人而异。对于体重基数较大或存在局部脂肪堆积的人群，单纯依靠运动可能塑形效果有限。因为这些人的脂肪细胞数量较多，需要配合饮食控制才能达到较好的塑形效果。在考虑塑性的同时，也要注意避免过度训练导致身体损伤，并确保营养均衡以支持锻炼后的恢复与生长。