oety欧亿体育力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管疾病风险，安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。　　力量训练对心血管疾病和危险因素具有良好防治效果。与未进行力量训练的成人相比，进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低近15%、心血管疾病发生风险...

　　oety欧亿体育一、科学健身有原则，牢记要点是关键科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。　　二、科学健身可以促进健康生...

　　oety欧亿体育春节假期刚过，有网友戏言，“每逢佳节胖三斤”——不少人在享受美食、放松身心的同时，出现了体重增加、作息不规律等问题。　　假期结束，人们的工作学习迎来新起点，不妨积极健身动起来，调整好身体和心理状态，为美好生活积蓄力量。　　健身动起来，得有计划。凡事预则立，一份合适的健身计划，可以让运动健身事半功倍。...

　　oety欧亿体育如果你在健身时感到迷茫，不知道该练什么，那么不用担心，今天我为你准备了一套简单的训练计划，帮助你全面提升身体素质。　　在开始正式的健身训练之前，一定要进行充分的热身运动。热身运动可以帮助你放松肌肉，提高身体的温度，预防运动伤害。你可以选择一些简单的热身运动，如跑步、跳绳、关节活动等。　　力量训练是健...

　　oety欧亿体育有人喜欢去健身房撸铁，有人喜欢戴着耳机在户外慢跑……户外运动和健身房训练一直是大家争论的焦点，有些人喜欢户外锻炼，有些人则选择去健身房锻炼。那么问题来了，运动，是户外的好？还是在健身房好？一起看看！　　提到健身房，大家首先想到的应该是它位于室内的特点，也就是说不受天气和气温等室外因素的影响，不管室外...

　　oety欧亿体育新冠肺炎疫情期间，健身软件帮助人们实现了居家期间的健身需求，许多赛事也改为线年在河北省石家庄市举行的一场线上马拉松比赛开幕式上，健身教练通过直播设备带领参赛选手进行赛前热身。参赛者可以使用任意记录跑步数据的应用程序（APP）完成比赛，并上传成绩截图。 张晓峰摄（新华社发）　　新冠肺炎疫情期间，去健身...