oety欧亿体育如今，健身风潮愈演愈烈，仿佛已经成为夏日的最佳打开方式，即便是高温酷暑，男神、女神们对跑步、游泳的热情也依旧不减。　　根据2010-2012年中国居民营养与健康状况监测的数据显示，目前我国居民平均每天能量摄入量为2172kcal，所以要维持健康，每天应该通过运动消耗至少300kcal的热量。　　太极...

　　oety欧亿体育为了纪念北京奥运会成功举办，更好地满足广大人民群众日益增长的体育文化需求，经国务院批准，从2009年起，为“全民健身日”，既是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，推广健康生活的理念。　　夏季温度高、紫外线强烈，进行户外运动应避免中午时段，选择清晨或傍晚进行锻炼，...

　　oety欧亿体育夏天一到，走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕，其实，只要每天抽出一点时间运动，坚持下去，你也能得到健康回报！　　而且，适当强度的运动对人体的免疫防御（特别是在老年人和患有慢性疾病的人中）有益。以对于免疫系统最有利的中等强度运动量为例，每次45分钟，外加热身5~15分钟。　　充分的热身运动可以让身...

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　　oety欧亿体育当今社会,运动早已不局限于爆汗淋漓的有氧运动和增肌塑形的力量训练,更多人开始享受舒缓身心的静态运动,典型代表瑜伽、太极......已经悄然融入大众的生活。　　在静态运动广泛的受众群体中,中老年人正逐步引领着这项疗愈身心的运动方式。随着年龄的增长,中老年人的身体机能和力量无法负荷高强度的健身运动,他们...