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  •   oety欧亿体育这段时间,由于多变的天气和病毒等影响,很多人又开启了宅家生活的模式,这对于一些运动爱好者来说是一种折磨,以前喜欢去健身房撸铁卧推,去操场跑步拉伸,现在只能眼巴巴的在家里坐也不是躺也不是。  别担心,今天WaterRower就给大家介绍5种在居家生活中适合做的健身运动,让你在家也能动静结合,给自己练出...
  •   oety欧亿体育新学期开学后,初二学生沛然刚走进教室,便吸引同学们的注意,“哇,你变化好大!”“怎么做到的?太厉害了!”大家纷纷围过来。“这个暑假我可没少锻炼。”沛然说。  家住北京市东城区的沛然今年13岁,身高1米68。从小爱吃零食又不喜欢运动的她,上初中后体重一度达到80公斤,身体质量指数(BMI)也进入肥胖范...
  •   oety欧亿体育十月的青岛秋意正浓,正是天蓝海青的好时节,海边每一处都是大自然的精心布置。在这秋高气爽的季节,石老人海水浴场也将迎来一场精彩的运动盛会——2024首届青岛八段锦健身活动。  随着健康观念深入人心,八段锦也逐渐走入了大众视野,被越来越的的中老年群体,乃至青年群体、上班族,誉为强身健体、缓解压力的“轻”...
  •   oety欧亿体育近日雨雪天气较多,不适宜户外运动。在家可以做什么?居家运动就是一种简便易行的选择。  运动要适度,以中低强度为主,建议上午、下午各进行15-20分钟的居家健身,身体微微出汗为宜,运动后要注意保暖和休息。  儿童可以做一些听口令的动作,如单脚站立、抛球接球、钻“山洞”、推“小车”、跳格子、爬行等等。青...
  •   oety欧亿体育导语:运动健身是保持身体健康的重要途径。通过适量的运动,我们可以增强体质,提高免疫力,预防疾病。本文将为您介绍运动健身的好处、推荐适合的运动方式以及提供一些实用的运动建议,帮助您开启健康生活新篇章。  制定合理的运动计划:根据自己的身体状况和目标,制定合理的运动计划,包括运动频率、强度和时间。  合...
  •   oety欧亿体育想要通过运动来改善健康的人,一般会特别重视运动的时长,觉得只有长时间的锻炼才能起效。这也让很多人望而却步,或者半途而废。  最新的一项研究发现,有种类型的身体活动,只要你能持续超过60秒,就有显著的健身效果!  这项发表在《柳叶刀》子刊的研究,收集了超过2.5万人的运动参数(通过佩戴加速计记录)[1...